健康管理血糖高不宜吃什么

　　健康管理血糖高不宜吃什么？随着人们饮食多样化，血糖高的人越来越多，但是血糖高在饮食方面有诸多禁忌，能使血糖升高的食物都不能吃。

　　以下食物血糖高的人群要禁口：

　　1.血糖高不能吃的水果：血糖过高不能吃含糖量特别高的水果，例如：苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄。

　　2.血糖高不能吃的干果：蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等。

　　3.血糖高不能吃的零食：糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等。

　　4.血糖高不能吃的动物脂肪：内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。

　　血糖高吃什么好：

　　1、适当增吃食物纤维

　　下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品,如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一点必须注意，虽然食物纤维对糖尿病人有好处，但是也不宜过份单一食用，凡事总有个度，糖尿病人讲究营养平衡更为重要。

　　2、植物油为较理想的烹调用油。

　　3、有益的大豆及其制品。

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