女性健康更年期心慌怎么办

　　女性健康更年期心慌怎么办？40岁以上的女性开始步入更年期，身体发生生理变化，多表现为失眠、盗汗、心烦等症状。有时会觉得心慌，那么该如何办呢？

　　下面为大家介绍该如何做：

　　1.要注意饮食营养，饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用。

　　2. 要加强身体锻炼。一是提倡跳绳，二是提倡慢跑，用慢跑来直接治疗精神抑郁，在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。

　　3.要保持乐观，愉快的情绪，积极投入到生活和工作中去 ，保持良好的情绪，良好的情绪 ，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满,精力充沛。

　　4.要注意定期体检。首先需要先确定是否是因为身体出现了异常才导致出现这种状况，因此首先建议检查动态心电图。

　　如果心电图没有问题就应该是更年期导致的，更年期是一个特殊的时期,这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，必要时可以让医生开一些口服药来缓解症状。

　　除了上述之外，也可以进行健康体检，来了解自己的身体状况。

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