职业白领健康如何预防食道癌

　　职业白领健康如何预防食道癌——食管癌发病原因多与饮食习惯和食物有关，而根据食管癌病因分析，白领阶层已经成为食管癌主要人群。

　　在现在社会中，当你站在繁华地段看到的永远是快速走动的人，他们没多余的时间来欣赏街边的美景，没有多余的心来品位生活。他们永远在忙碌中度过，这群人就是白领，即使是吃饭，他们也选择“快”。吃饭快造成食物咀嚼不细，大块食物对消化道产生强烈的机械刺激，损伤消化道粘膜，引发炎症，久而久之导致癌症发病率升高。

　　那么，白领应该怎么预防食道癌?

　　1.养成的良好的生活习惯

　　养成良好的饮食习惯，按时进餐，速度不宜过快，常吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品、奶制品等。改变不良的饮食和生活习惯，不要吸烟、饮酒等，注意饮食的卫生，改善饮水卫生，多喝水品，平时非常好能够坚持锻炼，不断提高自身免疫力。

　　2.拒绝一些致癌食物

　　大量研究表明，亚硝胺、霉菌等都与食管癌有着密切的关系。所以我们应该要禁食隔夜蔬菜、腐烂水果、发霉的粮食、市售的咸鱼咸肉和腌菜，特别是那些煎、炸、烤的食品。还应该注意的是不吸烟酗酒，吸烟的致癌面广，可引起消化、呼吸、泌尿系的癌症，必须引起警惕。

　　3.避免食用过烫的食物

　　研究发现，喝滚烫的加奶咖啡和茶，长期喜食热汤热粥，会提高患食道癌的危险程度。喝极烫的饮料，可以使患癌症的危险性增加4倍。因为这种非常热的饮料，可对食道产生慢性热损伤而致癌。所以那些一直把喝咖啡、喝茶当为时尚的上班族一定要引起注意。

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