职业健康如何缓解眼部疲劳

　　职业健康如何缓解眼部疲劳——上班族整天都面对着电脑屏幕，甚至下班后依然如此，长期面对电脑，不仅会带来久坐、电脑辐射等危害，还会损伤眼睛视力，眼睛酸涩疲劳已经是上班族们的通病。

　　下面介绍几个方法，让你缓解眼部疲劳：

　　1.眨眼和轮睛

　　工作繁忙时，人们会紧盯着电脑屏幕，眨眼次数大大下降，增加了眼睛疲劳症状。可以有意识的进行眨眼，有助于清洁眼睛，缓解疲劳。轮睛也是对眼睛的一种锻炼方法，即在头部不动的情况下，眼球做绕圈运动，能够使眼睛得到锻炼。

　　2.工作之余适当休息

　　虽然每天工作都很繁忙，但也并不至于时时刻刻都要睁大眼睛对着电脑屏幕。在打电话、思考方案、上厕所等时，都可以适当让眼睛休息一下。建议每过1个小时左右就让眼睛休息一下，可以看看窗外、闭目思考、眨眨眼睛，都可以有效缓解眼睛酸涩疲劳。

　　3.摆放绿色植物

　　在办公桌上或者电脑盘放盆绿色植物，不仅可以预防电脑辐射，还可以分散紧盯电脑的视线，缓解眼部疲劳。

　　4.调节室内光线

　　确保在光线充足的房间使用电脑和手机，要知道舒适的光线对预防眼疲劳很必要，并且还有助于减压。

　　5.用手蒙住眼睛

　　摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

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