老人健康腰疼如何预防护理

发布时间:2016-11-21 17:38:29人气:

  老人健康腰疼如何预防护理——腰疼是一种常见病,可由多种不同原因引起,大致有以下几种:腰部软组织病变引起的,椎间盘病变引起的,腰部关节炎症,腰椎骨本身引起的,以及内脏器官病变引起的等等。

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  腰疼预防护理

  预防腰疼应避免坐卧湿地,若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身,暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水。 勿事勉力举重,不作没有准备动作的暴力运动。 本证本在肾虚,故应避免房事及劳役过度。 腰疼的护理,可作自我按摩,活动腰部,打太极拳,勤洗澡或用热水洗澡。

  腰疼是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状,男女均有发生,女性居多。据统计,妇科门诊以腰疼为主的患者约占就诊数的10%。 常见原因主要有以下几种:

  一、受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的妇女,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰疼。若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰疼,甚至影响脊椎的屈伸和转动。

  二、腰椎病变 多见于老年妇女,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰疼和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰疼。

  三、腰肌劳损 长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰疼。

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