老人旅游体检

　　老人旅游体检 作为一项非常有益于身心的休闲活动，旅游对于已经退休的老年人而言可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体，给单调的退休生活增添一抹色彩。不过，老年人毕竟不是年轻人，许多问题需要注意。老人长途旅行，因生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行等诸多不便，这些都会给老人身体带来不利，因此，老年人在旅行时应特别注意保健。俗话说，七十不留宿，八十不留餐，老人外出旅游应慎之又慎。

　　建议老年人旅行前应体检，征得医生同意。根据自身状况和病情，选定旅游行程。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，建议结伴旅行，携带常备药物和衣服。注意饮食卫生，旅途中要多吃蔬菜水果，以清淡为主。

　　老年人外出旅游，一定要集体去并选择信誉佳的旅行社。老人旅游可参加老人旅游团旅游，也可老年人结伴游、同家人一起游，但最好不要一两个老人单独旅游，这样，发生意外不利于互救，也不太安全。

　　老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。出游前应做一次健康体检，全面掌握自己的身体状况。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

　　老人旅游体检的注意事项：

　　1、注意饮食饮水。老年人在旅途中饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，不吃质量没有保证的食品和饮料，不吃未经煮熟的海产野味，控制食量，以免引起消化不良。外出时最好自备餐具和水杯。旅行途中要注意充足补充水分，可配合饮用适量糖茶、盐水。

　　2、保障睡眠时间。休息不好，疲劳乏力，就容易诱发一系列的病症。所以旅行安排不要太紧，要留有充分的时间休息、睡眠，并且避免夜间乘车。住宿条件不求豪华，但要舒适安静，也可以选择与人同住一个房间，相互之间有所照应。

　　如果有条件，最好每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。有时饮食不当、睡眠不足，都会诱发晕车、晕船，可在开车前30分钟吃防晕药，开车时可闭目养神，精神放松。

　　3、合理着装。夏天要防虫咬、中暑，冬天注意防冻、感冒发烧等。春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

　　4、防止意外伤害。老年人腿脚不灵便，步态不稳，易发生伤害事故，因此旅游时最好有家人或亲朋好友相伴，旅游观光时应放慢脚步，静心赏景。在攀山登高时更要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

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