上班族易患肝病

发布时间:2017-06-12 09:18:05人气:

  上班族易患肝病 随着生活水平的发展,再加上现在生活压力也大,上班族的生活节奏也日益加快,大家都明显感觉到以前人们年龄很大才会得的病,现在的人有可能很年轻就得了。上班族除了颈椎病,容易发胖,肝炎作为我国的高发病,在上班族中也日益扩散,成为了上班族们的健康隐患之一。那么为什么上班族容易得肝病呢?

  1、夜猫生活太频繁

  现在不少上班族是典型的“夜猫子”,养成在夜间工作或者娱乐的习惯,熟不知熬夜很容易熬出肝病!经常熬夜,睡眠不足,既使身体的抵抗能力下降,又影响肝脏夜间的自我修复。

  因为在睡眠过程中,人体会进入自我修复模式。每晚应在23点前入睡,保证每晚睡够7~8个小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身的健康。

  2、暴饮暴食要不得

  不少上班族都是早上、中午随便凑合,到了晚上回家就暴饮暴食。殊不知,暴饮暴食不仅会损害胃肠道健康,还会增加胆囊的负担,同时会加重肝脏解毒工作,这一切都会使肝脏不堪重负,当肝脏无法完成这些繁重的任务时,肝脏就会被伤害。因此我们要均衡饮食,一日三餐定时定量,吃饭时要细嚼慢咽。

  3、经常过量饮酒

  众人皆知,酒精伤肝。但有的上班族不得不在酒桌上来回应付,经常喝得宁酊大醉才可罢休。专家认为,过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎,长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

  4、没时间不运动

  大多的上班族都是一上班,坐在自己的位置的上就是一整天,很少起来走动。一说要运动就借口说没时间,不想动。流行病学研究表明,人体若长期缺乏一定量的运动,又不注意饮食营养,将会使组织器官功能下降30%,极易诱发肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝等疾病。

  总的来说,生活习惯很重要。所以上班族一定要特别注意,别让年纪轻轻的自己就患上了肝病。在生活中应该做到按时睡觉按时吃饭,不暴饮暴食,少喝酒多运动,养成良好的生活习惯,这样疾病才会远离自己的身体。

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