谈谈过劳死有哪些症状

　　谈谈过劳死有哪些症状   现在有一些生活压力比较大，特别是一些上班族，最怕的事情就是过劳而死，这是一件非常可怕的症状，所以平时为了避免这种现象出现，平时应该掌握一些好的生活方式，尽量减少，熬夜的时间。并且应该根据自身能够承受的范围之内进行工作，那么，过劳死有哪些症状？

　　警惕过劳死十大信号

　　1、“将军肚”早现。30-40岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂，脂肪肝，高血压，冠心病的症状之一。

　　2、脱发，斑秃，早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大，精神紧张所致。

　　3、频频去洗手间。如果你的年龄在30-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸，腿痛，性欲减退或男子阳痿，女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

　　5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。

　　6、心算能力越来越差。

　　7、做事经常后悔，易怒，烦燥，悲观，难以控制自己的情绪。

　　8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

　　9、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。

　　10、经常头痛，耳呜，目眩，检查也没有结果。

　　如何预防过劳死

　　1.生活要有规律，注意适当休息。休息是对抗疲劳的法宝，但休息不等于睡觉，过度睡眠或无所事事，反而会降低身体的新陈代谢，造成人体活动能力减退，疲劳感更强。休息应该是一个大范围的表现，包括身体和心理适度放松和调节。千万不要以为自己有慢性疲劳综合征就应该辞职或放长假休息，太放松而又没有重心的生活，反而会让你的身心更混乱。

　　2.合理膳食。适量摄入B族维生素，如粗加工的谷类食物。某些碱性食物也有抵御疲劳、减少抑郁的功能，如牛奶、大豆、西瓜等。蜂胶是植物黄酮类化合物含量最丰富的天然食品，享有“血管清道夫”的美誉，适合成年人防病保健。

　　3.适度运动。坚持体育锻炼是有效预防慢性疲劳综合征的途径。临床发现，慢性疲劳综合征患者大都不喜欢运动。其实，运动可增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易疲劳。保持脑力和体力协调活动，是预防和消除疲劳，建立健康生活方式的最好方法。

　　4.心理平衡。大多数慢性疲劳综合征患者都比较敏感，很容易从消极、悲观的角度看问题。所以应该用乐观的态度对待人生，承认已经存在的事实，承认缺憾的存在。学会倾诉，有自己的朋友圈，不要凡事自己扛。

　　以上的一些介绍，平时一定要警惕，如果平时养成了一些不好的生活习惯，肯定会对身体造成非常大的危害，容易引发一些疾病，所以身体是自己的，一定要好好的呵护，以免引起各种疾病的发生，特别是过劳死的现象。这种疾病是非常可怕的，平时要注意。