月经期保健有些水果不能吃

　　月经期保健有些水果不能吃   生活中不少女人都爱吃水果，但是女人在经期吃水果时要注意。以下为大家介绍了女性经期不能吃的水果以及经期饮食禁忌，想要安全度过月经期的女人们，不妨来看看。

　　水果根据不同的种类具有不同的营养，但是女性来月经的时候要特别注意饮食。一旦吃错了水果，则会导致身体出现不适或者是加重经期的不适症状，因此在经期选择吃的水果要特别注意。

　　月经期哪些水果不能吃？

　　1、橘子

　　橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。

　　2、橙子

　　橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。

　　3、芒果

　　芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

　　4、香蕉

　　香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。

　　5、山楂

　　山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

　　6、西瓜

　　西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。

　　7、草莓

　　草莓个小，长得又可爱，很受女孩子的喜欢，所以，女生在草莓下来的季节，就疯狂地吃，例假来的时候，也不例外。但这是寒性食物，少吃为妙。

　　8、柿子

　　柿子相信大家都不陌生。但月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛。

　　经期7大饮食禁忌

　　1、忌酒

　　小酌怡情，但是过度伤身。这是对酒精类饮品的普遍认识，而对于月经期的女性来说，具有通经活血的酒精将会导致经血过多、经期延长等异常，因此在月经期间最好不要饮用酒类。

　　2、忌食过咸食品

　　女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　3、忌生冷食物

　　中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

　　4、忌喝含气饮料

　　不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　5、忌吃油炸食品

　　油炸食品也是经期女性的一大禁忌，因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛孔扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。

　　6、忌浓茶

　　大家都说茶是养生的饮品，对于人体有一定的营养价值，这是不可否认的，同时对于防止疾病也有一定的辅助作用。但是特殊情况特殊对待，对于女性所处的月经这一特殊的时期的特殊的生理状况，浓茶却是不能食用的禁忌之一。因为其中含有的咖啡碱决定了其对神经和心血管的刺激，使人兴奋，从而导致代谢加快，月经异常等等。

　　7、忌酸辣食物

　　在月经来潮期间，一些酸涩的食物，例如米醋、泡菜、杏子、柠檬等等，都会对经血的排出和畅通造成影响和阻碍。对于痛经患者更是头上的一把刀，但是却非仅仅只是恐吓而已。

　　另外辣椒等刺激性强烈的食物对于经期女性来说则是造成子宫过度收缩而使痛经加重，或者导致盆腔充血或者炎症等等。因此酸辣食物是来例假期间的饮食禁忌之一。