广州体检中心：介绍几种失眠的日常调理方法

     如有想做职业病体检、入职体检等体检的朋友们，广州体检中心在此推荐——广东体检网。本网站向大家推荐几大体检医院：中铁大桥医院、广州市第十二人民医院、广东药学院附属一院、广州医学院附属二院、广州医学院附属一院、南方医附属三院、广空后勤医院、广州华侨医院、广州市职业病防治院、中国人民解放军第四二、广东省第二人民医院、中国人民解放军第458。那接下来，再让广州体检中心介绍几种失眠的日常调理方法，希望能帮到大家！
     第一：不要长期熬夜，需熟睡， 早睡早起身体好，养成良好的睡眠习惯；
     第二：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素；
     第三：睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，建议喝些牛奶、淡绿茶等；
     第四：经常用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或糖水，因为失眠会让人气血不足、发虚；
     第五：睡前用微烫的热水泡脚，直至额头有些小虚汗为佳；
     第六：放松身体，将手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，然后“数绵羊”或数字，可助你快速入睡。
     如你还想了解更多关于广州体检中心的相关信息，就请关注我们的网站http://www.gdtij.com/