简单易做的手指操也能预防老年痴呆——广州体检

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    第一：手指节奏操——先用右手拇指依次揿按其余4个手指的指头，即先分别揿按食指2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来分别揿拉无名指3次，中指1次，食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的顺序，总共揿按16次。接着换左手操作。
    第二：十指交叉相握——两手十指交叉用力相握，然后用力猛拉开，给指部肌肉必要的刺激，做10余次。
    第三：刺激手掌中点——即从中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点若干次。
    第四：揉擦指尖——时常交换揉擦中指尖端。
    第五：手指运动——时常进行手指的运动，如拉二胡、弹风琴、绘画、拉风琴、写书法、玩健身球、打球等。
    第六：手指分开并拢——将双手手指依次分开二指，又依次二指并拢，每日2次，每次100 下。
    第七：指屈伸——十指抓拳后伸展，做8-16 次；然后两手握拳，先拇指与小指同时伸开，再食指与无名指同时伸开，中指不动；再是食指、无名指与中指相合，最后是拇指、小指与其他3指相合成拳。这样手掌一屈一伸为1次，做8—16次。
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