常见的10种办公室职业病

发布时间:2015-11-27 17:15:12人气:

   常见的5种办公室职业病。近几年,办公室白领一族猝死事件频发,这一人群的健康状况备受关注。临床调查表明,长期坐办公室的人员容易罹患多种职业病。专家将办公一族的常见职业病归纳为10种,一一开出了处方,并提醒,预防职业病,平时养成良好的工作习惯和生活习惯至关重要。

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  高科技办公室病电脑复印机产生废气易引发头疼

  症状:进入现代化办公室,就会感到胸闷头疼,越到下午,就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼,做事打不起精神来,思维迟钝,爱钻牛角尖。

  病因:满室的电脑、复印机都在不停地工作,正是它们产生的废气,引发头疼等病症。办公室的通风不良也是罪魁祸首。

  处方:经常和复印机打交道的人,要注意把复印机置放在通风较好的房间,必要时还应安装排风扇或通气道,每次操作完毕后,应认真洗手。从事电脑工作的人,在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品,以增加抗辐射能力;还应每隔一两个小时到室外散散步。

  颈肩腕综合征

  脖子忽然不能转手掌手腕常胀痛

  症状:在电脑前工作一段时间后,感觉颈、肩部酸痛,脖子忽然不能转,手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉。

  病因:因长时间从事频繁使用手腕和手指的工作逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标,更加重了操作者颈部、肩部的疲劳,给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。

  处方:个人座椅要调至适当的高度;键盘与人体应调整到一个打字时感觉舒适的位置;不要坐或站立许久;坐时背部应挺直并紧靠椅背;电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部等高。使用鼠标时手臂尽量不要悬空;打字时电脑的键盘应正对着你,如果斜摆在一边,可能会导致手腕过度弯曲紧绷。

  电脑眼病

  视觉模糊、视力下降、眼睛干涩疼痛

  症状:视觉模糊,视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等,还有的人伴有头痛等症状。

  病因:这种不适不仅由于长期使用电脑所造成,也是工作压力大而感到身心疲乏的反应。

  处方:正确对待工作压力,并采取适当措施缓解压力。否则,不只是眼睛,可能身体的其他器官也会因此而承受压力。

  肩周炎

  肩关节粘连致肩部疼痛

  症状:俗称漏肩风,主要以肩关节粘连、肩部疼痛、功能活动受限为临床特征。

  病因:肱二头肌腱炎、肩峰下滑囊炎等软组织劳损性、炎性病变,或者是外伤、受寒造成的韧带、肌腱、关节囊的充血水肿、渗出、增厚等炎性改变,没有及时得到有效治疗,肩关节就会发生粘连、钙化。这在办公一族中非常常见。

  处方:

  1.被动运动:患者去医院推拿按摩。隔日一次,10次为一疗程。

  2.主动运动:患者应积极主动地进行一整套动作锻炼,具体为:

  ①爬墙:患者面对墙壁站立,患肢屈肘,手掌心对墙,五指沿墙壁向上爬行,每天画一记号,争取一天比一天更高,每次反复做多遍。

  ②拉滑轮:两手握住绳的两端,通过滑轮利用健侧带动患侧的拉伸。

  ③摇肩画圈:手臂以肩关节为圆心环转,在空中画圈,使肩关节分别进行顺时针和逆时针的摇动。患者每天进行以上运动2~3次,每次20~30分钟,10天为一疗程。

  3.物理因子治疗:超短波、红外线、低中频电疗可以促进血液循环,促使炎症、水肿的吸收,起到消炎、消肿、止痛的作用,加快活动功能的恢复。坚持正确而有效的锻炼和治疗,可改善局部血液循环,防止重新粘连,防止肌肉萎缩,使肩关节恢复活动功能。

  慢性疲劳综合征

  少量运动即造成24小时以上疲惫

  症状:患者常常感到疲倦、烦躁、易怒、失眠、焦躁、食欲不振、体力低下、少量运动即造成24小时以上疲惫等,在坐办公室的人群中发生率较高。

  病因:与病毒感染、免疫系统失调等有关,应及时作较全面检查,排除器质性病变。

  处方:

  1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

  2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

  3.多吃些含磷脂高的食物,如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

  4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
 
 
 
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