教师也有职业病？对照看你有没有这3种教师职业病

一项对全国大中小学教师的健康调查显示，在“教师职业病”中口腔及咽喉类疾病排在首位，有近60% 的教师曾患咽喉炎、22% 的教师曾患有颈椎及腰椎病，下肢浮肿、静脉曲张以及种种心理疾患也都是教师常患疾病。

　　1、咽喉炎
　　

教师平时讲课时间长，大声说话损伤咽喉，用嗓过度还得不到休息，再加上每天在黑板上书写东西，擦黑板，掉落的粉笔屑很容易被吸进恐慌中。喝水也比较少，这些原因加起来很容易导致教师患上慢性的咽喉炎。

教师们要知道，正确的发音应由身体多部位共同作用，运用腹部、膈肌等的力量。这不但使声音响亮、持久，还能最大限度地减少声带损伤。但正确发音不能用假声，许多教师在有咽喉部症状的时候，往往会故意压低声音，憋着嗓子说话，这样做不但不能减轻声带负担，反而会加重声带磨损。想保护喉咙和声带，应按照平时正常发声，音量可以适当降低，以避免不均匀的气流对声带的影响。

此外，常喝温开水、常含润喉片，多吃水果，防止呼吸道感染。在饮食上要多吃清、润的食物，少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物，做到戒烟限酒，加强锻炼，增强体质，避免感冒。

　　2、颈椎病

教师容易的脊椎病、腰椎病是由于教师每天要批改大量的作业以及需要备一些课件和教案，长期下去就很容易导致这类疾病，因而教师在平时要注意坐姿，注意对腰椎和脊椎的锻炼。

所以教师们长时间在黑板上书写应适当的休息，按摩颈部；长时间的伏案工作应定时的活动颈椎，转头或按摩颈椎。

　　3、腿部静脉曲张

教师是一份比较辛苦的职业，需要每节课保持站立的状态为学生讲课，长期下去就会导致静脉血向足部的倒流，造成下肢的静脉曲张，便会经常的腿疼、抽筋等。教师在平时授课结束后可以对腿部进行简单的按摩，晚上可以用热水泡脚来缓解这种情况。

　　
另外，教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量，最好经常让两条腿轮流休息，在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑，或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外，按摩腿部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水烫脚，注意千万不要用冷水。